当天立冬，难忘“吃3样、3不成”，稳妥气节身强体健，冬天不生病。今天是立冬气节了，立冬的到来也意味着启动参预冬天，气温启动变冷，每年的这个时辰咱们就要多吃一些立冬的传统柔润食材，给身体补充养分和能量，来反抗冬天的凉爽。除此除外还有一些立冬需要精致补提议作念的事项也要属意一下，民众一谈强身健体，冬天少生病，祯祥渡过冬天。
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吃3样：吃饺子、吃羊肉、吃牛肉
立冬吃饺子是传统习俗，饺子首选白萝卜馅料的，冬季白萝卜赛东谈主生哦。另外牛羊肉亦然冬季不可错过的哦，王人是养分柔润暖身的食材。
饺子：
推选菜谱：【白萝卜饺子】
1、食材：白萝卜、猪肉、虾皮、香菇、饺子皮。
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2、白萝卜去皮洗净切丝、猪肉洗净剁碎、虾皮香菇食材洗净处分好待用。
3、白萝卜丝里加入小数的盐拌匀腌制出水洗净，挤干水待用。
4、猪肉馅里加入葱姜水、生抽、蚝油、生粉拌匀腌制入味。加入白萝卜丝一谈拌匀。
www.jupca.com5、取适量的馅料包入饺子皮里收口包好，滚水上锅煮熟透即可享用。
羊肉：
推选菜谱：【胡萝卜羊肉煲】
1、食材：羊肉2斤、胡萝卜一根、马蹄适量、葱适量、生姜大蒜适量。
2、羊肉切小块洗净、胡萝卜去皮洗净切块、马蹄去皮洗净切块、葱洗净切葱花待用。
3、羊肉冷水下锅焯水，加入葱姜和料酒去腥，捞起洗净待用。
4、热锅凉油，加入葱头、生姜大蒜一谈下锅煸炒出香味来。下入羊肉一谈炒香。
5、加入马蹄和胡萝卜一谈炒匀，下适量的生抽、1大勺的蚝油、1大勺的柱候酱炒香，加水煮沸。
6、转动到砂锅里陆续煲煮60分钟足下，食材变软下入葱段增香即可。
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吃牛肉：
推选菜谱：【白萝卜牛腩清汤】
1、食材：白萝卜、牛腩、香菜、葱花。
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2、牛肉洗净切块、白萝卜去皮洗净切块待用、生姜洗净切片。
3、牛肉冷水下锅焯水，捞起洗净待用。
4、把牛肉、白萝卜、生姜片一谈放入砂锅里加水煲煮。
5、大火煮沸转小火煲90分钟，下入小数盐和胡椒粉拌匀即可。
昨天，上海话剧艺术中心出品的舞台剧《觉醒年代》在国家大剧院完成了北京站最后一场演出。剧场外，《觉醒年代》剧组参观了北京大学红楼；剧场里，上千名观众与演员一起重温峥嵘岁月中的红色故事，感悟伟大建党精神，点燃内心信仰之光。
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3不成：不成盲目进补、不成脚部受寒、不成吃生冷的食品
不成盲目进补
菠菜有没有正规的平台立冬后气温变暖，东谈主的食欲变好，加上补冬的饮食习俗，许多东谈主这个时辰就爱吃一些大补的食材，其实这是远隔的，进补要把柄自己的情况来，易上火体质，虚不受补体质，则不成盲目进补，容易上火还欺人自欺。过度进补给肠谈变成职守的同期，还容易导致过度痴肥。
不成脚步受寒
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网络赌博冻结银行卡会不会抓人俗语说“寒从脚入”，这点不成冷漠了。许多年青东谈主为了前锋的好意思，立冬后还心爱穿短裙，有些东谈主则心爱显现脚踝，这么容易导致脚部受寒，容易导致身体误差多，影响健康。俗语说入冬后就要捂冬了，亦然有其中理由的，身体蔼然了不受冻更健康哦。
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不成吃生冷的食品
爱吃生冷、生腌、冰冻食品的小伙伴，立冬后要少吃一些了，气温变冷后再吃这些寒凉的食品，体质软弱和肠谈不好的小伙伴就容易出现拉肚子的情况哦。还有一些体质软弱怕冷的女生，更要精致一些了。
Lily好意思食谈小贴士：
以上即是对于立冬气节提议吃的3样食品，立冬吃养分柔润，暖身驱寒对身体棒，附上了3谈家常推选作念法。另外还有一些立冬需要精致不成作念的事情也属意一下，民众一谈坦然健康的过冬天。